• NL
Bewegen is goed voor u. Ook als u in het ziekenhuis verblijft. Uw conditie blijft beter op niveau en het heeft een positief effect op uw herstel.
 
 

Uw conditie op niveau

Wij willen u graag helpen en stimuleren tijdens uw opname te bewegen. Hoe u dit kunt doen? Daarvoor geven wij u tips. Dit zijn tips die u goed kunt inpassen in uw dagelijkse ritme, maar ook tips om actiever te bewegen of oefenen. Mag ik wel bewegen? Als u  twijfels heeft, stel dan uw vragen aan uw verpleegkundige. 

>klik op de afbeelding om deze te vergroten
 

Tips goed in te passen in uw dagelijkse ritme

Lees de volgende tips:

  • gebruik zo min mogelijk de postoel of het urinaal, maar loop naar het toilet
  • eet en drink zoveel mogelijk aan tafel. Vraag om hulp als het nodig is
  • wandel regelmatig in de kamer of op de gang. Het liefst ieder uur. Gaat u de afdeling af, meld dit dan bij de verpleegkundige
 

7 Minute workouts voor als u ligt, zit of staat

Met deze 3 oefenprogramma’s kunt u op uw eigen niveau aan de slag, op het moment dat het u uitkomt. Doe de workout maximaal 3 keer per dag. Elk filmpje duurt 7 minuten. Twijfelt u of een oefening voor u geschikt is? Stel dan uw vragen aan uw verpleegkundige.  
 
 
Meer tips leest u in onze folder ‘uw conditie op niveau' 
 

Een paar dagen weinig in beweging: wist u dat...

Wist u dat een paar dagen weinig beweging:
  • een verlies van 10-15% aan spiermassa tot gevolg heeft en het maanden duurt om dit weer op te bouwen
  • kan leiden tot langere ziekenhuisopnames
  • kan leiden tot (extra) complicaties
  • bij ouderen kan leiden tot het niet meer zelfstandig kunnen wonen
Daarom is het zo belangrijk dat u tijdens uw ziekenhuisopname zoveel mogelijk in beweging blijft.
 
Het project Beweeg je beter! is een initiatief van fysiotherapie, locatie Alkmaar. De hartafdeling en longafdeling van locatie Alkmaar doen mee met een pilot. Dit duurt een half jaar. Daarna wordt het project Beweeg je beter! ingevoerd op alle verpleegafdelingen van Noordwest Ziekenhuisgroep.

Laatst bezochte pagina's

U bent hier: Beweeg je beter!